สมองเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญมากในร่างกายเพราะมีบทบาทสำคัญในการช่วยควบคุมส่วนต่างๆของร่างกายเรา ดังนั้น เราควรต้องดูแลเป็นประจำด้วยอาหารเพื่อช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของสมอง แต่จะมีสารอาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสมอง...ไปดูกัน
อาหารไม่ได้มีแค่คุณประโยชน์เท่านั้น แต่อาหารบางชนิดก็มีโทษและเป็นภัยต่อความสวยของเราได้เหมือนกัน แอดมินจึงรวบรวมกลุ่มอาหารที่เพื่อนๆควรหลีกเลี่ยงถ้ายังอยากให้ผิวปังสวยมาฝากกัน
การเลือกทานอาหารที่ดีจะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยยับยั้งการเกิดเซลลูไลท์ได้ มีอาหารอะไรบ้างนะ...มาดูด้วยกันสิ!!!
พฤติกรรมที่ส่งผลเสียรุนแรงต่อสุขภาพกายและสภาพจิตใจ กรณี “คุณไอซ์ ศรัณยู” ได้ออกมาพูดถึงอาการป่วยที่ตนกำลังรับมืออยู่.. 'โรคกินไม่หยุด' หรือ Binge Eating Disorder (BED) เพื่อรับมือให้ถูกวิธี!
จิตใจที่แข็งแกร่ง ยังมีวันอ่อนล้าและหมดแรง มีความรู้สึกเหมือนพายุทอร์นาโดพัดกระหน่ำอยู่ก็ได้ ‘ไม่ไหวอย่าฝืน’ จะดีกว่า.. มีวิธีเยียวยาจิตใจ จากความเห็นของนักจิตบำบัดยังไงบ้าง มาดูกัน!
เมื่อเราอายุมากขึ้นปริมาณการผลิตคอลลาเจนจะค่อยๆลดลงทำห้ผิวหนังขาดความความยืดหยุ่นและมีริ้วรอย แอดมินจึงมีตัวช่วยที่เป็นอาหารจากแหล่งธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายมานำเสนอ เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้กับคนที่ต้องการประหยัดงบ
ตั้งแต่มีโควิดช่วงนี้หลายคนเริ่มทำงานที่บ้าน แต่บางครั้งสภาพแวดล้อมในบ้านของเราอาจจะไม่เอื้ออำนวยทำให้เราไม่สามารถจดจ่อได้กับการทำงานจนอาจจะทำให้เราเครียด แอดมินจึงอยากนำเสนอเทคนิคในการตกแต่งบ้านให้เหมาะกับการทำงานซึ่งอาจช่วยผ่อนคลายความเครียดมากขึ้นได้
ตั้งแต่มีสถานการณ์โรคระบาด หลายคนมีความเครียดและรู้สึกวิตกกังวลมาก ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสภาพเศรษฐกิจ หรือกลัวว่าจะติดเชื้อโรค มาดูวิธีลดความเครียดง่ายๆในช่วงนี้กันค่ะ
1ใน 3 ของชีวิตเราคือการนอน การนอนที่ดีจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดีไม่เจ็บป่วยง่ายและไม่แก่เร็ว แต่การนอนที่ดีและมีคุณภาพเป็นแบบไหน ? หาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ