ผ่อนคลาย

วิธีคลายเครียดให้ตัวเองง่ายๆ ก่อนเข้านอน

ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน แต่พอจะล้มตัวนอนทีไร ทำไมอยากนอนก็นอนไม่หลับสักที...ปัญหาก็คือ “ความเครียด” และ “ความวิตกกังวล” ของเรานั่นเองที่ทำให้เป็นแบบนี้ แต่วิธีเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆผ่อนคลายได้ก่อนเข้านอน

สร้างกำลังใจให้ตัวเองในยามที่ความท้อแท้มาเยือน

เวลาที่เราท้อใจ...อารมณ์มันจมดิ่งมากเลย ยากมากที่จะกู้ตัวเองกลับมา แล้วจะทำยังไงดีล่ะที่จะสลัดความท้อใจออกไป...แล้วกู้ความรู้สึกดีๆให้กลับมาได้ ลองมาดูวิธีกันค่ะ

เหยียบหญ้าด้วยเท้าเปล่าวิธีบำบัดตัวเองด้วยธรรมชาติ

คุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเบื่อกับการกินยาเพื่อรักษาโรคประจำตัวบ้างมั้ยคะ ? ถ้าใช่ คุณต้องอ่านบทความนี้ค่ะ เพราะดิฉันมีวิธีบำบัดโรคด้วยวิธีธรรมชาติแบบง่ายๆ อย่างการเดินบนหญ้าด้วยเท้าเปล่ามาฝากค่ะ อ่านไปพร้อมๆกันเลยจ้า…

ดื่มชาอะไรดี?! เพื่อล้างพิษและต้านทานโรค

ชาสมุนไพร คือ ตัวช่วยที่ดีต่อใจ ทั้งดื่มเพื่อผ่อนคลาย หลับสบาย แถมต้านโรคอีกต่างหาก คงไม่อยากจะชักช้ากันแล้วใช่ไหม? มารู้จักชาดีๆ มีประโยชน์กัน!

ใช้สายตานานๆ ไม่ดีเอาซะเลย.. พักสักหน่อยดีมั้ย!

อาการปวดตา เมื่อยล้าทางสายตา อาจนำไปสู่อาการร้ายแรงกว่าที่คิด ตั้งแต่โรคจอประสาทตา , เวียนศีรษะ-คลื่นไส้อาเจียน หรือไมเกรนด้วย จึงควรหาวิธีผ่อนคลาย และ หลีกเลี่ยงโรคอื่นๆให้ได้มากที่สุดค่ะ

วิธีคลายเครียดแบบง่ายสุด ประหยัดสุด

ทุกๆวัน อาจมีปัญหาที่ทำให้เครียดบ้าง.. ความเครียดของแต่ละคนย่อมต่างวิธีรับมือ คัดมาแล้วกับ 7 วิธีคลายเครียดแบบที่ง่ายและประหยัด มาดูกันเลยว่าวิธีไหนจะใช่สำหรับคุณ!

พลังของการยิ้ม… ส่งผลตรงต่อใจคุณ!

ในวันที่รู้สึกไม่ไหวแล้ว.. เราจะยังรักษารอยยิ้มให้คงอยู่ได้อย่างไร มาดูประโยชน์ของรอยยิ้มกัน จะได้กลับมาสร้างออร่าและความสุขที่ฟุ้งกระจายไปสู่คนรอบข้าง:)

นอนไม่หลับกระสับกระส่าย…ลองดื่มชาสมุนไพรดูสิช่วยได้เยอะเลยนะ

"ชาสมุนไพร" ถือได้ว่าเป็นยาชั้นเลิศที่ช่วยในการนอนหลับเป็นอย่างดี แถมสุขภาพไม่เสียด้วย แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่า ชาสมุนไพรตัวไหนบ้างที่มีสรรพคุณที่ช่วยในการนอนหลับ ลองหาคำตอบได้ที่บทความนี้ค่ะ

จัดการกับความเครียดได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งยา

ความเครียดเป็นสาเหตุอย่างนึงที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ หลายคนจึงหาทางออกโดยการทานยาคลายเครียด ซึ่งนั่นไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายสักเท่าไหร่ แต่รู้มั้ยคะว่าเราสามารถจัดการกับความเครียดได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาเลย มี 3 วิธีอยู่ในบทความนี้ที่ macrazy นำฝากทุกคนค่ะ