ผ่อนคลาย

ดนตรีบำบัดเพื่อสุขภาพจิตใจและร่างกาย

บทเพลงหรือดนตรีต่างๆที่คุณฟังเวลาเหนื่อย เพลงที่คุ […]

กลิ่นของกาแฟ ช่วยให้ผ่อนคลายได้ ไปดื่มกาแฟกัน

เพื่อนๆชอบดื่มกาแฟในช่วงพักเบรกมั้ย? ถ้าเลือกสายพั […]

เลือกอาหารที่มี “ทริปโตเฟน (Tryptophan)” ช่วยสร้างสารเพิ่มความสุข “เซโรโทนิน (Serotonin)” ได้

สารเซโรโทนินเป็นหนึ่งในสามของสารในระบบประสาทหลักๆ […]

เช็ครายการ “สิ่งที่ไม่ต้องทำ” เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพักผ่อน

เหนื่อยอยู่กับคนรอบข้าง ยุ่งกับงานจนไม่มีเวลาพัก จ […]

ของว่าง 5 อย่างที่รีเฟรชเราได้ระหว่างทำงาน

ในทุกวันนี้ มีใครมั้ยที่ไม่เครียด  ยิ่งทำงาน […]

ดนตรีบำบัดกับข้อมูลเชิงวิทยาศาสตร์

หลายคนมีประสบการณ์ในการ “ใช้เพลงเพื่อเยียวยา […]

การร้องไห้ เหมือนการนอนหลับ? 3 วิธีแก้เครียดด้วยการร้องไห้

ตอนนี้เพื่อนๆรู้สึกเครียดมั้ย? รู้มั้ยการร้องไห้อา […]

เวลารู้สึกเครียด ต้องหัวเราะ!? “การหัวเราะ” ดีต่อสุขภาพ

เพื่อนๆรู้มั้ยคะว่า “การหัวเราะ” ดีต่อทั้งร่างกายแ […]

สุขภาพร่างกายและจิตใจ บอกได้จากสภาพห้อง

รู้หรือไม่? สภาพแวดล้อมกับสภาพจิตใจเรามีความเกี่ยว […]