รู้ยัง? ข้อดีของ ‘การนอน’ และ ทำยังไงเมื่อต้องนอนน้อย!
เคยได้ยินประโยชน์ดีๆของ ‘การนอน’ มายังไงกันบ้าง! ต้องนอนก่อน 4 ทุ่มนะ! พักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ช.ม. ข้อดีของการนอนจะมีอะไรบ้าง แล้วถ้าต้องนอนน้อย-นอนไม่พอ รึนอนไม่หลับจะทำยังไง มาติดตามกัน!
4 เคล็ดลับ สยบอาการ ‘ปวดข้อ’ ตามร่างกาย
นั่นก็ปวด นี่ก็ปวด.. จริงๆต้องบอกว่าไม่แค่ผู้สูงอายุที่เป็นกันแล้วนะคะ วัยทำงาน หรือ วัยรุ่นก็มีสิทธิ์ ทั้งจากการเรียน/การทำงาน ปวดแบบพอทนไหวไปจนถึงอาการปวดที่ต้องพึ่งการรักษา เราจะมีวิธีประคับประคองและสยบอาการเหล่านี้ยังไง มาดูกันค่ะ!
สรุป ‘Home Isolation’ วิธีกักตัวที่บ้าน!
‘Home isolation’ หรือ “คู่มือการแยกกักตัวที่บ้าน” จาก สสส. อ่านข้อสรุปสำคัญๆเพื่อเปิดทางเลือกในการแยกกักตัวสำหรับผู้ป่วยสีเขียว , รักษาตัวจนมีอาการดีขึ้น และ คนใกล้ชิดผู้ป่วย COVID-19 แบบที่คนทั่วไปต้องรู้ไว้!
เหวี่ยงวีนก่อนมีประจำเดือน “อาการ PMS” สาเหตุและวิธีรับมือ!
หนุ่มๆ ปวดใจ เมื่อคุณแฟนของเค้าใกล้ถึงช่วงวันนั้นของเดือน สาวๆ อาจมีสภาพอารมณ์ที่เหวี่ยงวีนในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง หรือ รู้สึกเศร้า-เสียใจง่ายกว่าปกติ เข้าใจกับตัวเองและคนรอบข้าง เพื่อลดปัญหาของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ‘PMS’ หรือ Premenstrual Syndrome กัน!
จุดเช็คอินกำแพงเมืองจีน ตอน2
เพื่อนๆรู้สึกอินกับบรรยากาศ 4 จุดเช็คอินที่เอามาฝากในตอน 1 บ้างหรือยังคะ ? แต่ถ้ายังรู้สึกว่ายังอินไม่พอ งั้นไปชมจุดอื่นๆ ที่เหลือในตอน 2 ต่อกันเลยนะคะว่า จะสวยขนาดไหน และน่าไปเหมือนจุดที่ผ่านๆมาหรือเปล่า...
จุดเช็คอินกำแพงเมืองจีน ตอน1
กำแพงเมืองจีนเป็น 1 ใน 7สิ่งมหัศจรรย์ของโลกที่มนุษย์สร้างขึ้นมา เป็นกำแพงที่มีความยาวถึง 21,196.18 กิโลเมตร ครอบคลุมพื้นที่ถึง 15 มณฑลของจีน ไปเที่ยวกำแพงเมืองจีนทั้งที มีจุดเช็คอินไหนไม่ควรพลาด ? ในตอน1 นี้มี 4 ด่านที่คุณไปแล้วต้องได้ภาพสวยๆมาฝากค่ะ
มันเทศของดีที่ต้องมีติดบ้าน
คุณเคยรู้มาก่อนหรือไม่ว่า มันเทศนอกจากจะ อร่อย ราคาถูกแล้วยังช่วยลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพได้ด้วย งั้นเราไปดูเหตุผลดีๆที่ควรมีมันเทศติดบ้านเอาไว้ด้วยกันนะคะ
แฟนเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวเอาใจยังไงดี?
การรักษาความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนโดยเฉพาะคนที่มีอารมณ์อ่อนไหว ขี้น้อยใจ ใครที่รู้ตัวว่ามีแฟนเป็นคน Sensitive ต้องอ่านบทความนี้เพื่อจะรู้วิธีและนำไปเอาใจคู่ของตัวเองได้ค่ะ
วิธีดูแลจิตใจผู้สูงวัยในครอบครัว
การดูแลผู้สูงวัยเป็นเรื่องที่ท้าทาย เพราะวัยที่เปลี่ยนไปทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจเปลี่ยนไปด้วย เพื่อให้ท่านรู้สึกอบอุ่น และสบายใจ เรามาดูแลจิตใจผู้สูงวัยด้วย 4 วิธีง่ายๆนี้ด้วยกันนะคะ