ปรับเปลี่ยน ‘วิธีการกิน’ ช่วยลดความอ้วนได้จริงๆนะ!
ตามใจปากอาจต้องเจอกับปัญหาของโรคอ้วน.. จึงควรหันมามองตั้งแต่ ‘วิธีการกิน’ เพื่อสำรวจว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพจริงๆรึเปล่า!? แถมใครทำได้ยังช่วยลดความอ้วนไปในตัวได้ด้วยนะ
พืชแขวน vs สวนแนวตั้งประหยัดพื้นที่ จากเชือกถัก พร้อมวิธีดูแลเค้าให้ดีๆ
อยากปลูกต้นไม้-ดอกไม้เล็กๆ หรือ พืชสมุนไพร แต่มีพื้นที่ใช้สอยจำกัด.. เราสามารถปลูกพืชแขวน หรือ สวนแนวตั้งแบบประหยัดพื้นที่ได้ล่ะนะ! งานถักมาคราเม่ คือ คำตอบค่ะ
เป็นหนี้…เครียด!! รับมือยังไงไม่ให้จิตตก
“การเป็นหนี้” ปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆคน ที่ไม่ใช่เเค่ความเครียดธรรมดาๆเท่านั้น แต่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่กำลังเป็นหนี้แล้วรู้สึกว่าเครียดจนเกินต้าน แอดมินมีวิธีรับมือกับความเครียดมาฝากกันค่ะ
ฮอร์โมนไม่ได้สำคัญแค่กับวัยว้าวุ่น!!
คุณเคยรู้มาก่อนไหมคะว่า ฮอร์โมน สามารถส่งผลให้เรามีความสุขและมีความเครียดได้ด้วยนะ ฮอร์โมนมีกี่ชนิด ? และทำหน้าที่อย่างไร ? มีความสำคัญกับเรามากขนาดไหน ? หาคำตอบด้วยกันในบทความนี้ค่ะ
โรคกินไม่หยุดเป็นยังไง ?
กินอิ่มแล้วแต่ยังอยากกินอีก ! หลังจากหยุดกินแล้วคุณรู้สึก Happy หรือว่ารู้สึกเสียใจคะ ? การสังเกตตัวเองจะทำให้รู้ว่าเรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกินไม่หยุดหรือไม่ โรคนี้เป็นยังไง ? สาเหตุและอาการเป็นแบบไหน ? ในบทความนี้มีข้อมูลมาฝากค่ะ
เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือ ช็อกโกแลตซีสต์ โรคที่ผู้หญิงต้องรู้
ช็อกโกแลตซีสต์ ฟังชื่อแล้วน่ากินจัง แต่คุณรู้มั้ยว่าจริงๆแล้ว มันก็คือโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่นั่นเอง ถือเป็นโรคใกล้ตัวของผู้หญิงมากๆ สาเหตุมาจากอะไร ? รักษายังไง ? อ่านด้วยกันในบทความนี้ค่ะ
เทคนิคง๊ายง่ายในการออมเงิน ใครๆก็ทำได้
การออมเงินเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราทุกคนควรที่จะต้องทำ เมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่มีเงินออม ปัญหาเรื่องการกู้ยืมและหนี้สินก็จะตามมาอีกมากมาย แอดมินเลยอยากนำเสนอเทคนิคการออมเงินแบบง่ายๆ มาฝากกัน
ทิปส์ง่ายๆถนอมสายตาและผิว…ปกป้องแสงสีฟ้าจากมือถือและจอคอมพิวเตอร์
แสงสีฟ้านอกจากจะทำลายสุขภาพดวงตาของเราแล้ว ยังทำลายชั้นผิวของเราให้เสื่อมลงด้วย ดังนั้นแอดมินจึงมีทิปส์ดีๆมาฝากกัน มีวิธีไหนบ้างมาติดตามกัน
เมื่อเพื่อนอยู่ในภาวะซึมเศร้า ทำไงดี ?
ช่วงนี้เพื่อนเปลี่ยนไป ไม่พูดไม่จา เก็บตัว ดูซึมๆ หงอยๆ หรือว่าจะอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือเปล่า ? ในฐานะเพื่อนคุณรู้ไหมว่าต้องทำยังไง ? อ่านได้ในบทความนี้ค่ะ...